何も使わないエクササイズ
どこでもできる
道具を使わないエクササイズはどこでもできます。
また、ちょっと時間が空いて暇なときにおすすめしたいのは、スクワットです。
何も道具を使いませんし、寝っ転がったりする必要もないので外でもできます。
スペースもそんなに使わないので、人に迷惑をかけることもないでしょう。
エクササイズと聞くと、床を使ってやるイメージが強いですが、立ったままエクササイズすることも可能です。
特にスクワットは、一般的なエクササイズでやり方が簡単なだけでなく、1日数回続けることで効果が期待できることでも話題です。
簡単にできるので、無理のない範囲でスクワットからエクササイズを始めてみるのもいいかもしれません。
場所を選ばないエクササイズで、気楽にエクササイズしてみてください。
種類が豊富
毎日続けるには飽きがこないエクササイズがいいでしょう。
やはり何回も同じエクササイズをやっていると飽きてしまいます。
飽きるとやる気もなくなってしまいます。
種類が豊富な腹筋なら色んなやり方があって、飽きにくいです。
道具は何も要らないので、時間ができたらすぐにできます。
腹筋にもいろいろな部分があり、エクササイズをしてもしても終わりは果てしなく遠いです。
毎日継続していけるように、エクササイズはなん種類かのパターンがあるといいでしょう。
インターネットで調べるとたくさん出てくるので、参考にするのもありかと思います。
エクササイズを継続するための工夫はたくさんありますし、人それぞれです。
自分で考えて色々と実践してみてください。
